1分でわかる産後のカラダ「産褥期の過ごし方」
ドクター2021.9.20
産後すぐから始まる産褥期は、基本的にママの体を休めるべき時期です。とはいえ具体的にはどの程度まで休むべきなのでしょうか?産後の数週ごとに、休むべき程度や動いても大丈夫な目安について紹介します。産後の過ごし方の参考にしてくださいね。床上げまでに、骨盤底の状態を整えておくことも非常に大事です。産後すぐからできる骨盤底ケア(ペリネケア)も上手に活用していきましょう。(2021年07月27日時点の情報です)
監修:ポートサイド女性総合クリニック〜ビバリータ〜 院長 清水なほみ 先生
イラスト:アキタヒロミ
著者:ママリ編集部
※この記事は、ママリから許可を得て転載しています。
<出典元一覧>
・日本赤十字社「産後のママの体の変化と過ごし方」(http://www.himeji.jrc.or.jp/category/diagnosis/sanfujinka/pdf/sukusuku/ikuji/34.産後の身体の変化.pdf,2021年7月27日最終閲覧)
・はしもと産婦人科医院「産後のケア(ママ編)」(https://hashimoto-lc.jp/papamama/point3.html,2021年7月27日最終閲覧)
・日本赤十字社「産後のママの体の変化と過ごし方」(http://www.himeji.jrc.or.jp/category/diagnosis/sanfujinka/pdf/sukusuku/ikuji/34.産後の身体の変化.pdf,2021年7月27日最終閲覧)
・はしもと産婦人科医院「産後のケア(ママ編)」(https://hashimoto-lc.jp/papamama/point3.html,2021年7月27日最終閲覧)